中年人可以多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又不贵!

摘要:北京时间20200118关于【中年人可以多吃3种食物,美容养颜、延缓衰老,好吃又不贵!】的具体情况和说明,让www.jsypjd.cn新闻频道以图文形式为您慢慢道来。

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海带

海带是一种营养价值很高的蔬菜,同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富,研究发现,海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、补血养气、排毒养肝等多种生物功能。

土豆

土豆是富含膳食纤维的食物中,比较少见的同时含有大量维生素、矿物质的食物,每148克土豆产生的热量仅为100卡路里,真正的淀粉含量不到2%,只含0.1%的脂肪,能有效控制人们日常饮食中脂肪总量的摄入,土豆有很好的呵护肌肤、美容容颜的功效,而且价格非常便宜。

油麦菜

油麦菜,别名莜麦菜,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品,能很好的帮助女性女性补血益气,祛皱抗衰,使肌肤更水嫩,有“凤尾”之称。


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